毎日の食事のたびに、イライラが爆発しそうになっていませんか。 「せっかく作ったのに、一口も食べずにひっくり返されるなんて…」 「楽しい食事の時間にすべきなのにまた怒鳴ってしまった。」 「こんなにイライラするのは、私がダメな母親だから？」 そんなふうに、自分を責めて、出口のない迷路にいるような気持ちかもしれませ...

「この子、私の顔色を読んでる…」2歳児への原因・対処法と、まだ間に合う理由。怒鳴った後の修復、親の心のケアに加え、子育てで噴き出すインナーチャイルド──世代間連鎖に気づく第一歩をわかりやすく解説。...

子育てが辛い本当の理由は睡眠不足やワンオペだけではありません。幼少期の未処理の感情や完璧主義が子育ての場面で再活性化するしくみを、15年以上のヒーリング経験をもとに解説。自分を責めるループから抜け出すヒントをお届けします。...

子育てのイライラやストレスにはマインドフルネスが効果的。育児中でも5分からできる瞑想・食べる瞑想・家事瞑想・マインドフルネス抱っこの4つの実践方法を、15年以上子育て中のママをサポートしてきたヒーラーが解説します。...

ママ友がしんどい・疲れると感じるのは性格のせいではありません。15年以上のセッション実績を持つインナーチャイルドヒーラーが、ママ友付き合いがつらくなる本当の原因と、距離の取り方・ストレスを減らす方法を解説します。...

現代は、過去のどの時代よりも、子どもたちにとって精神的ストレスが大きい時代かもしれません。 ・YouTubeやゲームなどの強い刺激にさらされ続ける日常 ・自然とかけ離れた人工物に囲まれた生活 ・親の目が行き届きすぎることによる逃げ場がない状態 ・受験や習い事のプレッシャー ・いじめやSNSなどの人間関係 こう...

「子育ては親育て」と言われる理由は、子どもが母親の感情パターンや価値観を映す鏡だから。怒る・叱るを繰り返してしまう悩みの根本原因と、親として成長するための３つのポイントを解説します。...

「なんてダメな自分・・・」と落ち込むことはありませんか。 ずっと落ち込み続けることはない、いつかは終わりが来る、とどこかでわかっていても、落ち込んでる最中はつらいですよね・・・。 今回は、「こんな自分、ダメだ」と落ち込んだ時に、優しく抜け出す5つのコツをお伝えします。 さらに、自分を責めてしまう原因や、落ち込み...

子供がストレスでしかない。 もう一緒にいるのがしんどい。 かわいいはずなのに、愛しているはずなのに、毎日一緒にいるとストレスしか感じない自分がいる。 そんな自分に気づいて、「こんなふうに思うなんて、ひどい母親だ」と、自分を責めていませんか。 大丈夫です。 子供と一緒にいてストレスを感じるのは、当たり前のこ...

「今ここに生きる」と問題はなくなり、幸せに生きることができる そういった言葉を、最近よく耳にするようになったのではないでしょうか。 マインドフルネスやアドラー心理学でも、「今ここに生きる」ことが幸せに生きる方法だとされています。 確かに、問題は過去や未来にあって、今ここにはありません。 今ここに集中して、思...